Ο τρίτος βασικός κανόνας που πρέπει να ακολουθούν απαρέγκλιτα οι ρέφερις!!!

Συνεχίζουμε ακάθεκτοι στον τρίτο βασικό κανόνα που πρέπει να ακολουθούν απαρέγκλιτα οι διαιτητές... 

Μην είσαι ανασφαλής

α) Πρόσθετο άγχος και πίεση

Μην μπαίνεις ποτέ στη διαδικασία να κάνεις στον εαυτό σου ερωτήσεις του τύπου 

1. Γιατί επιλέχθηκα εγώ γι' αυτό το ματς...
   
   
2. Γιατί να σφυρίξω εγώ αυτή τη φάση...

Μας ρίχνουν την ψυχολογία

Όταν τα πράγματα δεν πάνε κατ' ευχήν στους αγώνες ή γίνονται "σκούρα", τότε κάποιοι απ' εμάς κάνουμε ερωτήσεις που φανερώνουν ανασφάλεια. Αυτές ακριβώς οι ερωτήσεις στον εαυτό μας είναι ικανές να μας ρίξουν την ψυχολογία και την αυτοπεποίθηση. 

Κακώς, προσθέτουμε περιττό άγχος και πίεση στους εαυτούς μας, σε μια ήδη τεταμένη ατμόσφαιρα.

β) Πάντα να προβάρεις πνευματικά το παιχνίδι

Άρα, τι πρέπει να κάνουμε; 

• Κατ' αρχήν να ηρεμήσουμε και να προσπαθήσουμε να αποβάλλουμε το άγχος.
  
  
• Κατά δεύτερο επιστρατεύουμε την θετική διάθεση, ανεβάζοντας την ψυχολογία.
  
  
• Κατά τρίτο, προετοιμάζουμε τον εαυτό μας ότι όλα θα πάνε καλά.
  
  
• Κατά τέταρτο, σκεφτόμαστε μόνο τον αγώνα, όπως κάνουν οι παίκτες και προπονητές. Οπτικοποίησε ποικίλες τεχνικές και αποφάσεις που λαμβάνεις σε ακραίες καταστάσεις. Όταν πρέπει να διαχειριστείς την κρίση.
  
  
  Με τον τρόπο βρίσκεσαι συνεχώς σε εγρήγορση και ανά πάσα στιγμή έτοιμος να αντιδράσεις.