Τα tips ενός διαιτητή του ΝΒΑ!!! (η ρουτίνα πριν και μετά τους αγώνες...)

Είναι πολύ σημαντικό για κάθε διαιτητή να έχει βρει και να καθιερώσει την δική του ρουτίνα αφού αυτή, σύμφωνα με πολλές έρευνες, έχει πολλαπλές ιδιότητες και οφέλη.

Ο Phenizee Ransom σφύριξε ως διαιτητής σε 32 παιχνίδια του NBA. Γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Ατλάντα και είναι λάτρης του μπάσκετ. Μίλησε στο GQ για την επίπονη ρουτίνα άσκησης που ακολουθεί αλλά και εξήγησε τη σημασία του διαλογισμού αλλά και του ύπνου.

Η ρουτίνα πριν από το ματς

Όπως ανέφερε, πριν από κάθε παιχνίδι συνήθως σηκώνεται από το κρεβάτι στις 4:45 και πάει στο γυμναστήριο μέχρι 6:15. Κάνει τέντωμα και επικεντρώνεται σε διάφορα μέρη του σώματος, ώστε να ασκηθεί να ρέει το αίμα.

Γύρω στις 7 πάει για πρωινό. Τρώει πλούσια και κάνει δουλειές στο σπίτι μέχρι τις 9.30. Αμέσως μετά θα ετοιμαστεί για το παιχνίδι, διαβάζοντας τις σημειώσεις του NBA αλλά και εξετάζοντας τους κανονισμούς διαιτησίας. Παράλληλα, βλέπει ενδιαφέροντες διαιτητικές φάσεις από τα τελευταία παιχνίδια.

Το μίτινγκ με συναδέλφους

Γύρω στις 11 έχει μίτινγκ με συναδέλφους του, όπου μιλούν για το τι πρέπει να κάνουν και ανατρέχουν στις βασικές αρχές. Συνήθως το μεσημέρι οι διαιτητές θα βγουν έξω να φάνε κάτι ελαφρύ, ίσως μια σαλάτα του Καίσαρα. 

Θα επιστρέψει στο δωμάτιο, θα σιδερώσει τα διαιτητικά ρούχα του και θα πάρει έναν υπνάκο. Του αρέσει, επίσης, να διαλογίζεται για να ηρεμήσει το μυαλό και να είναι έτοιμος για το ματς. Περίπου στις 5 αναχωρούν για το γήπεδο μαζί με τους συναδέλφους του και όταν φτάσουν στα αποδυτήρια, τότε κάνουν διατατικές.

Όταν ταξιδεύει σε άλλη πόλη συνήθως παίρνει την πρώτη πτήση από την πόλη, στην οποία βρίσκεται. Γύρω στις 6 το πρωί, καθώς κερδίζει χρόνο και νοιώθει καλύτερα. 

Τι γίνεται με τις ημέρες που δεν σφυρίζει

Εξακολουθεί να σηκώνεται στις 4:45 και πάει στο γυμναστήριο. Το υπόλοιπο της καθημερινής προετοιμασίας είναι πολύ παρόμοιο.

Τι κάνει όταν νοιώθει κουρασμένος

Αν ο Phenizee Ransom νοιώθει κουρασμένος κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, προσπαθεί να πίνει, τουλάχιστον, ένα μπουκάλι νερό το πρώτο και το τρίτο μέρος του αγώνα. Στο δεύτερο και το τέταρτο τρίμηνο το αναμιγνύει με μισό  Gatorade. Μετά το παιχνίδι συνεχίζει να ενυδατώνεται, ενώ θα παρακολουθήσει το ματς στα αποδυτήρια. 

Κάποιες φορές οι διαιτητές θα δειπνήσουν μαζί και ο ίδιος ομολογεί ότι τρώει πιο βαριά το βράδυ, καθώς "συνήθως τρέχουμε περίπου 2-4 μίλια ανά παιχνίδι". Μετά από αυτό επιστρέφει στο δωμάτιο και βλέπει ταινία για να χαλαρώσει.